Year 1...In the Beginning — идеальная книга для тех, кто возвращается к тренировкам, или для новичков. Джон написал всю эту статью с упором на то, как он будет тренировать кого-то, кто впервые приходит в тренажерный зал, И на то, как он наберет максимальную потенциальную мышечную массу с помощью силовых тренировок в первый год!
Эта загрузка содержит четкие описания процедур, а также «почему» они выполняются именно так. К каждому описанию упражнений прилагается множество изображений. Основы диеты покрыты, чтобы обеспечить стройное, мускулистое телосложение в кратчайшие сроки!