Year 1...In the Beginning é o livro perfeito para quem está voltando a treinar ou para iniciantes. John escreveu este artigo inteiro com foco em como ele treinaria alguém pisando na academia pela primeira vez E com foco em ganhar massa muscular potencial máxima por meio de treinamento com pesos naquele primeiro ano!
Este download contém clear descrições de rotinas, bem como "por que" elas são executadas da maneira que são. Muitas fotos estão incluídas com cada descrição de exercício. Os princípios básicos da dieta são cobertos para garantir que um físico magro e musculoso possa ser obtido no menor tempo possível!