Year 1...In the Beginning은 훈련을 다시 시작하는 사람이나 초보자에게 완벽한 책입니다. John은 처음으로 체육관에 발을 디디는 사람을 훈련시키는 방법에 초점을 맞추고 첫해에 웨이트 트레이닝을 통해 최대의 잠재적 근육량을 얻는 데 초점을 두고 이 전체 글을 썼습니다!
이 다운로드에는 루틴에 대한 clear 설명과 루틴이 현재 방식으로 수행되는 "이유"가 포함되어 있습니다. 모든 운동 설명에는 많은 사진이 포함되어 있습니다. 가능한 한 최단 시간에 날씬하고 근육질의 체격을 가질 수 있도록 다이어트 기본 사항을 다룹니다!